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坐月子吃什么对皮肤好,坐月子吃什么皮肤好,产后吃什么对皮肤好

2016-03-01 10:36:22 来源:七丽女性网

在怀孕期间因为最好别用化妆品,所以许多孕妇产后觉得自己的皮肤已经大不如前,十分担忧和苦恼,但是在坐月子最好还是通过食补来改善皮肤比较好,那么坐月子吃什么对皮肤好呢?下面跟随小编一起来看看吧~

坐月子吃什么对皮肤好之西兰花

西兰花的营养价值非常高,人体所需要的各种营养素,西兰花都含有了,有“蔬菜皇冠”的美称。

原理:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,产妇经常吃西兰花可以有效消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性、水润。

多吃西兰花不仅不会长胖,还能保持身材,美容养颜,产妇妈妈们可不能错过。

推荐食谱

凉拌西兰花

材料:西兰花、胡萝卜、鸡精、盐、花椒。

做法

1、把西兰花剪成小朵洗净,胡萝卜洗净切成菱形片,然后都焯水,过一下凉水,控干。

2、把西兰花,胡萝卜片放入大一点的容器里,放上鸡精,盐拌匀。

3、锅中放油,放入花椒,炸出香味倒入拌好的西兰花里,拌匀,盛入盘中即可。

功效:保持皮肤弹性,水润皮肤。

坐月子吃什么对皮肤好之胡萝卜

原理:胡萝卜中含有β-胡萝卜素,这种胡萝卜素摄入人体后,会转化为维生素A,能起到维生素A 的作用,同时能维护眼睛和皮肤的健康。产妇多食胡萝卜能使皮肤变得光泽、红润、细嫩

推荐食谱

西红柿炒胡萝卜丝

材料:西红柿1个,胡萝卜2根,油适量,盐适量。

做法

1、油加热,放入西红柿,中火炒一分钟。

2、然后放胡萝卜,一直炒到胡萝卜丝变软,放些盐就可以出锅了。

功效:由于维生素A属于脂溶性维生素,所以最好加油烹制,这样才会更好吸收。这道菜酸中带甜,促进食欲,还能滋润皮肤。

胡萝卜菠萝汁

材料:菠萝1/5只,胡萝卜半根。

做法

1、菠萝去皮切块,先用淡盐水浸泡半小时,再取出冲洗干净,切成小丁待用。胡萝卜洗净也切成小丁。

2、把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入榨汁机,加入一杯纯净水榨汁既成。

功效:胡萝卜榨汁,人体能直接的吸收营养。不仅能让肌肤美白莹透,淡化黑斑,还能保护视力。

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